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很多人在进入中老年之后大多都会长老年斑 ，但是许多人都觉得老年斑格外显老，所以常常会寻找各种方法来去除老年斑 ，然而很多人却不清楚怎样才能去除老年斑 ，那么手上的老年斑怎么去除？怎么去除老年斑？老年斑的去除方法具体是怎样的？
1、老年斑怎么去除
一 、生姜去老年斑
身体中的自由基可以说是一种衰老因子，当肌肤受到其作用后 ，会引起肌肤表皮出现“锈斑” ，而生姜正是对抗它的好东西，生姜中含有许多活性成分 ，其中的姜辣素正是自由基的敌人 ，坚持服用生姜蜂蜜水可以达到很好的除斑效果，其服用方法就是用200-300毫升较热的开水泡取适量的生姜片 ，再加入少许蜂蜜直接当水饮用 ，建议爱美者每天饮用1-2次，坚持一年以上就会有很好的治疗除斑效果了 。
二 、多吃新鲜果蔬
内分泌失调引起的，治疗还是调整内分泌的 ，平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物 ，多喝水；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；还要保证注意休息 、充足睡眠；避免过度劳累与激动 ，保持精神愉快。
三 、抗衰老的中药
可以适当服用一些抗衰老的中药 ，如人参、黄芪 、灵芝 、银耳、山楂等等，长期服用 ，对抑制和消除老年斑都有一定效果 。维生素E能阻止脂褐质生成 ，并有清除自由基与延长寿命的功效 。
四 、维生素E或维生素A
在药店购买维生素E或维生素A液态胶丸注射剂,将其涂抹在手臂上老年斑处,每天3次。此外还可以每日口服维生素和维生素，剂量分别在500mg和100mg 。其次补充维生素B族 ，如B1,B2等它们具有使皮肤柔腻,光滑,润泽,皮肤皱纹舒展,减褪色素,消除斑点的功效 。
五 、洋葱和大蒜
洋葱：含有较多半胱氨酸 ，能延缓衰老，生吃或熟吃均可。
大蒜：把大蒜切成薄片 ，贴在老年斑处 ，反复摩擦，直到皮肤充血发红为止，每天3～5次 。
上面介绍的小方法都很管用 ，长了老年斑的人可以试一试 ，比如生姜去老年斑就是很好的方法，生姜可以清除身体内的自由基 ，是抗衰老的好食物 ，建议经常使用 。多吃一些新鲜果蔬也有一定的效果，总之 ，方法很多 ，需要自己去试一试。
2、如何预防老年斑
1 、改变饮食结构
首先要调整食物中脂肪的含量，每日不得超过60克 ，要荤素合理搭配 ，调整好动物脂肪和植物脂肪的摄入比例（正常比例为1：2） 。多吃富含维生素的新鲜蔬果及其他食物，如西红柿 、柠檬、鲜枣、芝麻 、核桃 、薏米等；少吃油腻、辛辣 、粘滞食品 ，忌烟酒 ，不饮用过浓的咖啡 。
2 、面部肌肉动起来
调查发现，不少演员和歌唱家面部老年斑的发生，比其他人群要推迟8-10年 ，这要归功于他们有更多的面部肌肉运动。因此 ，建议人们进餐时细嚼慢咽，经常扣齿或咀嚼口香糖 ，以改善面部血液循环和皮肤新陈代谢 ，推迟老年斑的发生。
3、适当参加体育活动
体育锻炼也可以作为防止老年色素沉积在血管上 、阻止血管变性的重要措施之一 。但户外运动时，避免长时间日光暴晒和异常刺激 ，适当使用防晒霜 。每日3次拍打脸部和手背等容易长老年斑的部位 ，拍打到发红发热，再摩擦100次 ，以改善局部皮肤的血液循环 ，对于预防和推迟老年斑的形成很有好处。
4 、常喝姜蜜水
生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素 ，有很强的对付自由基的作用 ，经常饮用生姜蜂蜜水，脸部和手背等处的老年斑或程度不同地缩小，或颜色变浅 。服用方法是 ，取适量鲜姜片放入水杯中 ，用200～300毫升开水泡5-10分钟，加入少许蜂蜜搅匀当水饮 。
注意：生姜具有发散作用 ，年老体弱、表虚自汗者不宜久服 ，否则易耗气伤阴。阴虚火旺 、目赤内热者，或患肺炎 、肺气肿、肺结核 、胃溃疡等的患者也不宜长期饮用 。
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